સ્નાયુઓ માનવ શરીરનો મુખ્ય આધાર છે,  જે આપણને દૈનિક કાર્યો, ચાલવું-ફરવું અને વિવિધ શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ કરવા સક્ષમ બનાવે છે. સ્નાયુઓ મજબૂત અને લવચીક રહે તે માટે નિયમિત કસરતો તેમજ યોગ્ય સારવાર લેવી જરૂરી છે. સ્નાયુઓ નબળા થાય અથવા તેમાં દુખાવો રહે તો તે આપણા જીવનની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. તેથી સ્નાયુઓની સંભાળ (સારસંભાળ) લેવી અનિવાર્ય છે.

સ્નાયુ સંબંધિત સમસ્યાઓ સામાન્ય રીતે ખોટી જીવનશૈલી, કસરતનો અભાવ, વધુ સમય બેસી રહેવું, વજન વધવું અથવા અકસ્માતના કારણે ઊભી થાય છે. આ સમસ્યાઓમાં કમરનો દુખાવો, ઘૂંટણનો દુખાવો, ખભાની પીડા, ગળાનો દુખાવો જેવી તકલીફોનો (પરેશાનીઓનો) સમાવેશ થાય છે. આવી સમસ્યાઓમાં કસરતોની મદદથી રાહત મળી શકે છે અને જરૂર પડે ત્યારે તબીબી સારવાર જરૂરી બની શકે છે. નિયમિત સ્નાયુ કસરતો સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, લવચીકતા વધારે છે અને શરીરમાં રક્તપ્રવાહને સુધારે છે. યોગાસન, સ્ટ્રેચિંગ, વેઈટ ટ્રેનિંગ અને એરોબિક કસરતો સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે. આ કસરતો શરીરમાં ઊર્જાનું સ્તર વધારે છે અને દૈનિક કાર્યોમાં સરળતા લાવે છે.

સ્નાયુઓની સારવાર માટે ફિઝિયોથેરાપી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. ફિઝિયોથેરાપી દ્વારા નિષ્ણાતો વ્યક્તિની પરિસ્થિતિ મુજબ યોગ્ય કસરતો અને સારવાર આપે છે, જેના કારણે સ્નાયુની પીડા ઘટે છે અને કાર્યક્ષમતા વધે છે. આ સાથે અલ્ટ્રાસાઉન્ડ થેરાપી, ઈલેક્ટ્રોથેરાપી, હોટ પેક અને કોલ્ડ પેક જેવી પદ્ધતિઓ પણ ઉપયોગી સાબિત થાય છે. સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા માટે માત્ર કસરતો પૂરતી નથી, પણ સંતુલિત આહાર લેવો પણ એટલો જ જરૂરી છે. પ્રોટીન, વિટામિન અને મિનરલથી ભરપૂર આહાર સ્નાયુઓને તંદુરસ્ત રાખે છે. દૂધ, દાળ, કઠોળ, લીલાં શાકભાજી અને તાજાં ફળો સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને પુનઃસ્થાપન માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. પાણી પૂરતું પીવું પણ સ્નાયુઓના આરોગ્ય માટે આવશ્યક છે.

વૃદ્ધાવસ્થામાં સ્નાયુઓ નબળા થવાની સમસ્યા સામાન્ય હોય છે, જેને "સાર્કોપેનિયા (Sarcopenia)" કહેવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં કસરતો, ફિઝિયોથેરાપી અને યોગ્ય પોષણ સ્નાયુઓને ફરીથી મજબૂત બનાવવા માટે મદદરૂપ થાય છે. આ સાથે દુખાવા માટેની દવાઓ અથવા ઇન્જેક્શન પણ જરૂર મુજબ અપાય છે.

આધુનિક જીવનશૈલીમાં લોકો લાંબા સમય સુધી ઓફિસમાં બેસીને કામ કરતા હોય છે, જેના કારણે સ્નાયુઓ નબળા થવાની કે દુખાવાની સમસ્યા વધી રહી છે. આવા સમયમાં નિયમિત કસરતો કરવી, તબીબી નિષ્ણાતની સલાહ લેવી અને સ્નાયુઓની યોગ્ય સારવાર કરાવવી જીવનને સ્વસ્થ અને સક્રિય રાખવા માટે અત્યંત જરૂરી છે.